반응형 목운동1 [전신 마사지] 어깨, 등, 종아리 피로회복하는 스트레칭 방법 알아보기 스트레칭과 피로해소방법에 대해 알아보자 스트레칭 ✅스트레칭은 근육이나 관절을 유연하게 하고, 간장을 완화하는 운동이다. 몸의 움직임 범위를 증가시키고 일상적인 활동이나 운동을 할 때 근육 부상의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있다. 또한, 스트레칭은 피로회복에도 도움을 줄 수 있다. 특히 운동이나 활동 후에 스트레칭 실천을 하면 회복속도를 촉진하고 다음 활동에 더 잘 대비할 수 있다. 스트레칭의 중요성 ✅ 모두가 스트레칭을 해야하는 이유는 다양하다. 이에는 신체적인 이점과 정신적인 이점을 모두 포함한다. 1. 근육 유연성 증진 2. 혈액순환 촉진 3. 자세 개선 4. 스트레스 해소 5. 부상 예방 6. 유연성 향상 7. 신경 계통의 안정화 혈액순환 촉진: 스트레칭은 근육 주변의 혈액순환을 촉진합니다. 혈.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
